Heidi Lustig Yoga Gmunden

Vinyasa.flow | dynamisches Yoga

Du möchtest…
* deinen Körper besser kennen lernen
* deine eigenen Limits herausfinden
* deine Kraft verbessern
 
Du denkst...
* Ich bin nicht gelenkig genug..
* Ich hab nicht genug Kraft..
Diese Gedanken kann ich dir schon mal vorweg nehmen...denn jeder der atmen kann, kann auch Yoga machen :)

In den Vinyasa.flow Klassen erwarten dich viele abwechslungsreiche Momente,…
* Atemübungen
* Meditationen
* dynamisches & kraftvolles, aber auch
* sanftes & entspannendes Yoga

Neugierig? 

Komm gerne einmal in meinen "morgen.flow" oder "abend.flow" vorbei


chill.flow | sanftes Yoga

Du möchtest…
* in pure Entspannung eintauchen
* deine Muskulatur sanft gemschmeidiger machen
* deine Gelenke sanft öffnen
 
Du denkst...
* Ich bin zu unbeweglich...
* Ich hab noch nie Yoga gemacht...
Diese Gedanken kann ich dir schon mal vorweg nehmen...denn jeder der atmen kann, kann auch Yoga machen :)

In den chill.flow Klassen erwarten dich viele abwechslungsreiche Momente,…
* Atemübungen
* Meditationen
* fließende Bewegungen aber auch längeres Halten der Asanas
* sanftes & entspannendes Yoga

Neugierig? 
Komm gerne einmal in meinem "chill.flow" vorbei


babybauch.flow | Yoga für Schwangere

Yoga kann besonders in der aufregenden Zeit einer Schwangerschaft einen großen Teil dazu beitragen, einen bewussten und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu finden.

In den Sequenzen für prenatales Yoga werden die Asanas ganz bewusst für die Phasen der Schwangerschaft ausgewählt und zu einem fließenden flow vereint.
Dein Körper bleibt während der neun Monate durch regelmäßige Yoga-Praxis beweglich, gestärkt und aktiv. Zum Ausgleich helfen meditative Momente der Einheit Ruhe, Sicherheit und Vertrauen zu fördern.
Die Wahrnehmung wird nach Innen gelenkt, ganz bewusst geatmet und viel entspannt. Diese Kombination von Kraft, Beweglichkeit, Sanftheit und Entspannung ist eine absolut magische Begleitung während der ersten neun Monate gemeinsam mit deinem Baby und eine wunderbare Vorbereitung auf einen neuen Lebensabschnitt.

Tauch ein in eine wundervolle Erfahrung und eine absolut unvergessliche prenatale Zeit.

What is the heart?
A flower opening.

Rumi

Heidi Lustig - Yoga

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